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婚前减压:新娘婚前如何减压

婚嫁小秘书 2018-11-08 13:12
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预备结婚事宜,已令你忙得不可开交,加上又怕办得不好,又怕忘记甚么,压力因而丛生,新娘婚前如何减压?

新娘婚前如何减压?婚前的准备工作又让本来工作繁忙的新娘更加感觉到压力倍增,害怕自己压力过大,在婚礼上不能完美的展示自己的风采 其实这些压力是正常的。

新娘婚前如何减压1、睡眠法

压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

新娘婚前如何减压2、浸浴法

用15分钟浸浴于摄氏38度温水中,不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让身体自然放松,赶走疲倦。

新娘婚前如何减压3、Kickboxing

时下流行kickboxing,以健康舞糅合boxing方法,可以发泄郁结情绪之余,亦可助排压。

新娘婚前如何减压4、带氧运动法

有研究指出,带氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡,令身心舒畅。

新娘婚前如何减压5、按摩法

压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令身、心放松。

新娘婚前如何减压6、笑容法

专家指出,“笑”会令心跳及血压上升,肌肉得以松弛。试试无论任何时候,当感到压力涌现时,一笑置之。

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